Zwemmen is een sport die uithoudingsvermogen, kracht en discipline vereist. Hoewel het een van de beste trainingen voor het hele lichaam is, kan het ook een van de moeilijkste trainingen zijn om gemotiveerd te blijven om je routine te behouden.
Gepensioneerde wedstrijdzwemmers, ook wel Swammers genoemd, klagen vaak dat ze niet de tijd of energie hebben om te trainen vanwege hun werkverantwoordelijkheden. Dit artikel helpt je manieren te vinden om jezelf te motiveren, zodat je op schema kunt blijven met je zwemtrainingen!
- Om jezelf te motiveren, zoek een partner in je training of een mastergroep.
- Ga sporten voordat je naar het zwembad gaat
- Maak een oefenafspeellijst met liedjes die je in beweging brengen.
- Pak je zwemtas in en laat hem bij de deur staan
- Maak een afspraak met jezelf om naar het zwembad te gaan
- Schrijf je in voor een zwemwedstrijd of open water race
Zoek Om Jezelf Te Motiveren Een Partner In Een Workout Of Een Mastergroep.
Zwemmen is een individuele sport, maar dat hoeft niet
Ben je verveeld of ongeïnteresseerd tijdens het zwemmen? Heb je je ooit afgevraagd waarom zwemmers harder samenwerken?
Een trainingspartner is op zoveel manieren een grote hulp. Als je iemand hebt om mee te zwemmen, wordt je voortgestuwd als het moeilijk wordt! Het is geweldig om de stem van je vriend te horen zeggen dat je het kunt! Houd ieders humeur en hun energie hoog na elke set.
Als je een masterzwemgroep kunt vinden, nog beter! Master zwemteams zijn leuk! Er is een coach om de trainingen te schrijven en andere zwemmers van alle niveaus (of hoger!) om mee te zwemmen.
Masteren is vrij van druk. Tijdens een master workout doen de tijden er niet toe en is alles optioneel! Het maakt niet uit hoe snel iemand anders gaat, zolang ze maar plezier hebben en ook nog eens goed kunnen lachen met teamgenoten.
Laat je niet misleiden door de naam van de meester. Vertrouw ons, je hoeft geen meesterzwemmer te zijn of te weten hoe je iets speciaals moet doen, zoals een cross-over turn of triple-lindy-duik om je bij de groep aan te sluiten. Als je gewoon komt opdagen met een open geest en een goede houding, zit je in het team!
Zwemmen heeft alles te maken met motivatie. Het is geen verrassing dat iemand je door de zwaarste set kan duwen.
Ga Naar Het Zwembad Met Een Training In Gedachten
Zwemmen is een geweldige workout voor je hele lichaam en herstellend voor je geest. Als je geen doel hebt om te sporten, zou je uiteindelijk 5 minuten kunnen zwemmen en dan een bubbelbad nemen.
Hier zijn 100 zwemoefeningen. Boom!
Roman Willets heeft deze trainingen gemaakt. Deze zwemtrainingen zijn voor meesterzwemmers en casual fitnesszwemmers. Ze variëren van 2.500 3.000 meter. Pas omhoog of omlaag op basis van uw niveau.
Of als u liever zelf iets schrijft, vindt u hier een handleiding over hoe u uw eigen zwemtrainingsplan kunt maken!
Als je voorbereid bent, zul je geen slechte training hebben!
Maak Een Oefenlijst Met Liedjes Die Je Opvrolijken
Is er muziek in het zwembad? Klopt. Pak een onderwaterkoptelefoon om op je favoriete nummers te jammen terwijl je baantjes trekt.
Je zwemtraining wordt versterkt door muziek. Het heeft het vermogen om atletische prestaties te verbeteren, metabolische activiteit te bevorderen en zelfs uw waargenomen pijndrempel te verlagen!
Dus welk type muziek je ook kiest: klassiek, EDM, Rocky themalied, je deuntjes zullen je voor langere tijd bezig houden, wat op zijn beurt zal leiden tot harder en langer trainen dan voorheen!
Je Swim Bag Kun Je Bij De Deur Achterlaten.
We willen het je niet moeilijker maken om bij het zwembad te komen. Pak je zwemtas van tevoren in en laat deze bij de deur achter. Op weg naar buiten kun je je tas pakken.
Wanneer je je tas inpakt, stop dan al je favoriete uitrusting erin. Een bril, vinnen, peddels en een snorkel zijn voldoende. Een kleine snack heeft ook nooit iemand kwaad gedaan.
Maak de eigenlijke zwemtraining het moeilijkste deel, niet je zwemtas in elkaar zetten.
Bewaar hem in uw auto als u nog een stap verder wilt gaan.
- Een goed idee: neem een nieuwe zwemtas mee naar de auto voor je volgende duik.
- Slecht idee: ik laat een natte zwemtas in de auto liggen na een nachtje zwemmen.
Hoewel chloor minder duur is dan een luchtverfrisser voor in de auto, zullen alleen andere zwemmers uw zwembadluchtverfrisser waarderen.
Maak Een Afspraak Met Uzelf Om Naar Het Zwembad Te Gaan (dwz Zet Het In Uw Agenda)
We weten dat het leven druk kan zijn met werk en school. Het kan moeilijk zijn om tijd te vinden om te gaan zwemmen. Je moet de moeite nemen om voor jezelf te zorgen. Dit is belangrijk, maar het kan moeilijk zijn.
Daarom raden we aan om een afspraak met jezelf in je agenda te zetten, net zoals je zou doen als je een vergadering of doktersafspraak zou hebben, maar in plaats daarvan mag je gaan zwemmen!
Als je een gedeelde agenda gebruikt, bel dan gerust je swim-conferentiegesprek.
Schrijf Je In Voor Een Open Water Race Of Swim Meet
Wees doelgericht als je naar het zwembad gaat. Je zult meer gemotiveerd zijn om naar het zwembad te gaan als je een zwemwedstrijd hebt waarvoor je aan het trainen bent.
Openwaterzwemraces bieden een verfrissende afwisseling voor zwemmers in het zwembad. Velen van hen zijn ook liefdadigheidsevenementen, zodat u in vorm kunt komen terwijl u ook uw steentje bijdraagt om de dolfijnen te redden!
Als je merkt dat je als voormalig wedstrijdzwemmer bij een mastermeeting bent, doe jezelf dan een plezier en kijk niet op het scorebord in de verwachting dat je in de buurt komt van je oude school-/middelbare schooltijden. Het draait allemaal om het plezier!
Conclusie: Hoe Motiveer Je Jezelf Om Naar Het Zwembad Te Gaan?
Zwemmen is een lonende sport en het gevoel van voldoening na het voltooien van een zware zwemtraining is ongetwijfeld de grootste beloning. Het is echter mogelijk om schuldgevoelens of spijt te voelen als u uw zwemtraining uitstelt.
Gebruik deze tips om gemotiveerd te blijven om naar het zwembad te gaan en het meeste uit je duik te halen!
